Una mezza misto trail.

E' si cari lettori,allenamenti così duri nella mia giovanissima carriera da runner non avevo avuto ancora l'occasione di farne,allenamento che di mezza,come scritto nel titolo ha avuto soltanto i 20,560 km.

Ben presto,e precisamente dopo aver affrontato appena 1 km dall'inizio della salita del Casorino,ho capito che più di spirito di competizione per poter portare a termine tali percorsi,devi avere spirito di"Sacrificio" con la S maiuscola;partenza ore 8:15 circa,formazione:Anto,Rinaldo(Bolognesi),Dani,Luciano,Michele,Marco ed io medesimo,il percorso mi permette anche di testare le mie nuove scarpe da trail running,risultate oltretutto adattissime per certi posti,le calzo e via unica mia nuova compagna di viaggio la nuova borraccia da 600 ml riempita con acqua Uliveto,molto ricca di sali,decisione azzeccata che disseterà me e Marco dalla fontana di Croci fino al parcheggio di Massa.

Dopo aver fatto un giro dentro Massa si riscende fino a le Molina,e,percorsi circa 800 mt. comincia la rumba ,salita che porta al ristorante il Boschetto,detta del Casorino che.."Rumba"fratelli, chiedo a Michele partito con me ed Anto un minuto prima di dani e Marco, e 2 minuti prima di Rinaldo,quanto sia lungo tale Calvario,3,5 km dice lui; porc..,ma non c'è tempo per chiacchierare,gambe,solo quelle ci vogliono ed io ce le ho messe credetemi e,facendo anche qualche tratto camminando riesco felicemente ad arrivare in cima al boshetto anche se ultimo dei sette.Dopo essersi dissetati(ringrazio "DIO" per averci donato sorella acqua)via verso Croci e,dopo la baita si entra nel bosco,a quel punto vedo Marco che rallenta leggermente l'andatura,non lo digerisco questo sterrato Luchino mi dice,lo aspetto gli offro dell'acqua e via, il tempo passa, l'altitudine aumenta,un bivio,cavolo Marco e ora?Tu non conosci il percorso?No,allora fiato alle corde vocali.al terzo urlo i nostri compagni rispondono sento le voci Marco vengono da quella parte,intorno a noi solo bosco tutto uguale salita salita,sassi buche;percorsi circa 800 mt, ti incontro qué ragazzi con in testa il Capitano che dice:....udite,èèèh oo, ho sbaglio strada ,gli dico scherzosamente che la sua fortuna è che potrebbe essere mio babbo giovane,le facce degli altri compagni di viaggio danno segni di stanchezza come del resto la mia,ma non potendo chiamare un taxi(non sarebbe nemmeno gratificante sportivamente arrivati a quel punto)se siamo in ballo si balla e dopo un altro tratto incontriamo due walchings(camminatori)io gli chiedo quanto manca a Modena,lui con aria svampita mi dice che sono fuori strada...... ?!?! Non l'ha mica capita dice Marco,e pensare che Luchino ha ancora voglia di far battute con l'acido lattico che pressa.

Arrivati a Macchino(Tomboli)inizia la discesa verso valle,il mio Garmin segna 12,8 km x 698 mt di altitudine,lo sapesse la mi mamma!!!;non voglio nemmeno dirvi quanto manca ad arrivare a Massa ci dice Dani,mancano 7/8 km,GAAASP!! Direbbe Paperino(è un personaggio dei fumetti tante le volte il signore della battuta di Modena leggesse questo post),Marco impreca ad alta voce,io a bassa voce ma la sostanza è quella,nel frattempo il gruppo dei veterani del podismo ci ha dato qualche centinaio di metri,con Marco dividiamo goccia a goccia l'ultimo prezioso liquido rimasto nella mia borraccia;come arrivo a casa Luca una bella fetta di cocomero,si dico io ma bisogna arrivarci a casa,detto questo dopo l'ex salt'in cielo,sento Marco che dice Lucaa!! ma quello la è un fico??Un fico, questo vuol dire ,fruttosio,liquidi,manna dal cielo,ne mangiamo 2 per uno e non ci crederete,la mente fino ad allora un po annebbiata si schiarisce siamo in fondo al bivio,manca poco ed infatti come un miraggio il parcheggio,dove i ragazzi stremati sono già arrivati da qualche minuto,via subito alla fontana,il mio corpo continuerà a sudare per 2 ore, bere bere bere,è l'unico verbo che risuona nella mia mente,le gambe sono dolenti,riguardo il monte alto,lassù,dico a Marco vedi dove eravamo?Non risponde il suo sguardo la dice lunga,due chiacchiere e a casa,la tavola aspetta e anche la famiglia.

Ci ricascheremo?Sono sicuro di si,il Lupo perde il pelo ma...!

Dopo tanto ripetute!!

Si dice che l'appetito vien mangiando,in realtà viene a star digiuni;questo diceva il principe De Curtis,in arte Totò, nel podismo,a mio modo di vedere è la stessa cosa nel senso che da troppo tempo avevo voglia di fare allenamenti come quello di stasera,certo se fosse stato per la prestazione dell 'Anchione e del morale che da essa ne era derivato nei giorni successivi,non avrei dovuto aver voglia nemmeno di correre per andare a comprare il pane(sono arrivato per fare il cartellino mentre tutti erano già in postazione di partenza)ma quella è una storia a parte.

Quello che invece ha contribuito a mettere in me ,la convinzione che a certi miei vecchi livelli di forma fisica posso ancora ritornare sono le sensazioni che l'allenamento di stasera ha lasciato nella mia testa e nelle mie gambe.."OTTIME",come ottima era la compagnia;buon riscaldamento di 35 minuti con Dani e Marchino,più tardi ci raggiunge al 7° km anche Luciano che a quel punto si era già sparato un 1000 e,col Dani che tiene sempre testa(per fortuna non mi lascio trascinare dal suo ritmo)si parte e con mia grande gioia vedo che le gambe rispondono perché tutte e cinque le sessioni riesco a farle sotto i 4,addirittura 3/54 km la quarta,completo il tutto con un solo 500 dei due programmati ma la testa mi ha detto di fare così,l'ultimo l'ho fatto con Luciano in defaticamento fino al 6° e dopo arrivo a la macchina per un meritato Drink(R1 Enervit par i più creduloni).

Morale?:Credete in voi stessi senza sfidare la natura(il vostro corpo)sapete che lui può dare 10,bene pretendete da lui 8,divertimento e risultati non tarderanno ad arrivare.

Lo......splendore di Orsigna.

Cosa dire di un percorso che fino alla sera prima mai e poi mai avrei pensato di poter fare?

A sorpresa sento Anto che mi chiede se la domenica vado ad Orsigna,ma..perché no!?Ed è così,che la mattina all'orario prefissato partiamo alla volta della sopracitata località montana,con una formazione tipo:Anto ,Luchino Josif e Veronica.

Sarà meglio arrivare prima dice Anto,e,infatti alle 8:05 circa siamo sul posto,parcheggio e via all'iscrizione,unica nota partenza alle 9:30 anziché alle 9 come scritto su podismo,quindi oramai faremo un bel riscaldamento;l'ora della partenza si avvicina,la gara è dura lo so ma la prenderemo con lo spirito giusto,correremo con la testa.

Parto subito accanto ad Anto,e quello che noto,oltre al bel ritmo nonostante le salite inziali,è che sul volto della guerriera non vi è la minima tensione,e certo non è mica una podista della domenica,il suo pensiero è solo quello di tener d'occhio un'atleta donna,che ci precede di poco,ma che talloniamo fin dall'inizio,atleta di tutto rispetto ma che dopo pochi km cede il passo ad Anto.

Josif,intanto ha già preso il largo chissà a quale ritmo(il suo 14° posto lo lascia ben immaginare)e,per ciò che mi riguarda lo rivedrò solo all'arrivo a mio avviso fresco come se non avesse nemmeno corso.

Causa il mio poco allenamento,ed alle discese di tutto rispetto,dopo circa 6 km dico ad Anto di fare la sua gara,e presto detto non l'ho più vista mi ci sarebbe voluta una bici per starle dietro,d'altronde non ero andato per gareggiare,ma per fare una cosa diversa dal solito;e che cosa diversa da solito!!Polmoni verdi di natura così non capita di vederne tutti i giorni,il profumo del muschio e dell'erba intrisa di rugiada che pervade le narici ti fanno dimenticare di avere un crono al braccio,facendoti invece riflettere su quanto siamo piccoli ed insignificanti al cospetto di tanta Grandezza!!!

All'anno prossimo,spero ancora con un primo posto di Anto che tiene alta la nostra bandiera,e, ad una nuova impresa di Jo....

buone corse a tutti,podisti e non!!

Masarella !!

Esordio dopo l'infortunio stamattina sul giri di Massarella,anche se l'idea in un primo momento era di andare a Stabbia,ma,non riuscendo di fare a meno dei ragazzacci del mio gruppo sportivo di appartenenza cambio idea con molta felicità.Le sensazioni erano già positive ieri sera e stamattina,calcolando che,a detta del DOC avrei dovuto riprendere con molta cautela;km nelle gambe pochi o nulli ultima corsa seria la tappa fatta con Marchino dalle Piastre a S. Marcello,e,da allora solo 10 km fatti da solo ieri mattina in 52 circa,quindi senza tirare.

Che dire dopo aver aspettato Marchino,non vedendolo,decidiamo con dani e michelino di andare,il caldo era già sulla spalliera e ci dovevamo muovere,infatti sarà poi il caldo l'unica nota negativa,primo giro più forte del secondo(stranamente)e ultimato il primo ci fermiamo a bere Dani e Michele decidono di abbandonare la canotta ed io li imito senza pensarci due volte;il secondo giro fatto senza particolari difficoltà,anche se l'afa cominciava a comprimere sul diaframma e sarà per questo che l'ultimo km non tento nemmeno di stare al passo di Dani,lo lascio sfrecciare via ho un pò paura e poi parliamoci chiaro,non ho nemmeno km nelle gambe per "tentare" di starle dietro,cosa già difficile a cose normali figuriamoci adesso.

Fine del secondo giro,evviva,Michele ci raggiunge poco dopo,causa piccoli problemi e...beviamo beviamo beviamo,ci asciughiamo ma i pori continuano a espellere sudore...;che mattinata,che bell'allenamento e..che caldo ma tanto i podisti son tutti matti,,,

o no !!!

Pistoia Abetone.

Per ciò che mi riguarda,la sopra citata manifestazione mi ha visto protagonista nella tappa intermedia,in quanto ho solo fatto da supporto ad un ragazzo veramente speciale e,cosa non da poco,anche mio compagno di squadra.

Dani mi telefona la sera prima chiedendomi,a suo dire un favore e cioè se avessi potuto fare da autista a lui ed al Mace;favore?? è propio quello che aspettavo di sentirmi chiedere e quindi, fissato l'orario ci ritroviamo al solito posto.

Ovviamente anche se reduce e non ancora uscito da un infortunio al mio piede,penso bene di unire l'utile al dilettevole,e mi porto la borsa con tutto l'occorrente al seguito:decido in un primo momento che da le Piastre andrò incontro a Dani ed al Mace ma poi a Pistoia,il grande Marco dice una cosa che mi fa ragionare: Luca,fa come ti senti ma se tu ce la facessi a farmi compagnia fino a S. Marcello mi faresti un piacere,e sarà poi con piacere che deciderò di acconsentire a tale richiesta,anche se sono stato un pò matto,:perchéé?? Piede dolorante e non poco,10 km fatti in 20 giorni a ritmo tartaruga,ed i 3 kg in più dove li mettiamo? Ma i podisti non sono matti scellerati? Sii?... ed infatti all'arrivo di Marco mi inchiodo alle sue calcagna e gli dico,se rallenti ti pesto le scarpe(come se andassi più forte di lui...bah),vedo nei suoi occhi contentezza,sembra che metta il turbo...che bella cosa lo sport.

Procediamo per 1o km circa ad un buon(perlomeno per me)4/30 km poi una chiacchiera,una cazzata qualche c...o fatto bene da guardare(Marco non far leggere il post alla tua bimba)ed in men che non si dica ci avviciniamo al traguardo,dico a Marco che prima che mollare e bene finisca anche a 6 al km ma i nervi del suo viso cominciano a far capire che lui.il guerriero è partito dal piano e non da le piastre come me.lo incito arrivano i primi crampi,addirittura a gli avambracci...dovevi mangiare le banane c...o!! contengono potassio,mi dice che ho ragione ma ne la sua testa c'è il ciambellone del traguardo e non c'è frutto prelibato che tenga.

A un certo punto vedo Dani ed il Mace ad un incrocio il Mace mi chiede se è tutto a posto gli faccio cenno di seguirci è tutto ok,anche il mio piede,o così sembra infatti si farà sentire il giorno dopo,ma niente di che;inizia la discesa,so che non posso forzare,anche a cose normali figuriamoci col piede al 60% ,lascio quindi andare Marco,che di fiato e testa ne aveva ancora da vendere,parte come una scheggia,lo perdo di vista e quando intravedo l'arrivo decelero(sono abituato)il mio compito l'ho assolto,la gente mi guarda sbalordita dicendo:vai vai,ti fermi?

Rispondo solo:ho già vinto,ha già vinto lo sport,ed il podismo in particolare e se non avete capito perché,rileggetevi tutto da capo,grazie Marco grazie Dani e Mace,Rinaldo Anto etc. etc. etc.,sento e spero di essere ancora dei vostri,ma sento che così sarà.

P.S. : Marco chiuderà con un ottimo 2h 41 minuti primi....hai detto stecchi!!

Complimenti anche al Mace,Rinaldo e Dani che anche loro non si smentiscono mai!!!!

Che squadra.

Corsa al circolo Bugiani.

Mente sana in corpore sano dice una famosa massima ma, a volte far combaciare le due cose non è per niente facile,come non lo è stato per me negli ultimi tempi;mi sembra doveroso non stare ad elencare le varie vicissitudini che non mi hanno permesso di avere e mantenere la vecchia forma conquistata pochi mesi fa,fatto sta che ieri mattina mi son dovuto ricredere.

Parlo della corsa al circolo bugiani,13,200 km corsi davvero alla grande,intendo dire per il mio stato attuale,visto i miei 2 kg messi in cantina,e considerando i soli 14 km di allenamento nell'ultima settimana.

Dopo un piccolo riscaldamento col Mace,bang si parte subito un ritmo discreto,vedo le mie scarpe che macinano asfalto,il fiato è buono,vedo subito un atleta con una canotta come la mia,è Dani,va tenuto come punto di riferimento,anche perché quando il tennent's imposta un ritmo tale rimane fino a che non decide di darne mezza,come di ché,di tacche no?

Riesco a tenere,o è lui che sta con me........?????In ogni caso sto con lui fino al 10 km,poi a suo avviso la gara si fa da allora in poi ed io saggiamente decido di lasciarlo andare,ma ho dimenticato di dirvi che al mio fianco dal 5°km circa ho sempre avuto Marchino,reduce,ahimè per lui dalla staffetta del giorno prima,e sarà con lui che praticamente porterò a termine la competizione;bravo veramente bravo e tenace,a mio avviso quel ragazzo sta imparando a soffrire,ed io ovviamente sono contento per lui,e poi siamo o non siamo le nuove leve?

Contento davvero di ieri,se non ché dopo aver defaticato,col passare dei minuti "ECCOLO" puntuale come un orologio svizzero,il mio piede si rifà sentire e,tutt'ora mentre sto scrivendo mi tormenta a fasi alterne,ma,a detta del doc 4 giorni di compresse di Voltaren, ghiaccio e dopo radiografia e poi speriamo bene.

Un grazie a tutti i miei compagni di squadra presenti e non,grazie della stupenda giornata.

Luchino.

......Libera !!!

Vorrei solo tu fossi libera,libera di pensare di piangere di confrontarti col mondo a te circostante,vorrei che nessuno,nemmeno per un attimo pensasse che tu non sia tu,ma sapesse realmente ciò che sei e ciò che vali veramente;vorrei saperti libera da ogni insicurezza,libera da ogni paura,perché tu di avere paura non ne hai motivo alcuno;tu hai ME, tu hai NOI, e noi siamo tali solo ed unicamente perché abbiamo te.

Vorrei insegnarti a correre,correre verso l'infinito,correre appresso al vento,vorrei insegnarti a correre dietro ai tuoi sogni,e magari perché no,insegnarti a correre fino al punto di catturarli quei sogni,e un giorno anche farli diventare realtà .

A me basterebbe tu imparassi a correre anche quando sarai grande, come ho fatto io,ma sappi che l'importante è che tu impari a farlo nel modo giusto per poterti sentire veramente libera.

Mi sono promesso una cosa:insegnarti a correre,farti spuntare le ali,quelle ali che un giorno ti faranno volare verso l'infinito e oltre,perché un giorno tu possa dire....: grazie babbo,ora so cosa vuol dire,ora posso dire "SONO LIBERA".